Если у ребенка весь день был беспокойным, то, скорее всего, это беспокойство проявится и ночью. Нередко малыш может пугаться во сне. Причиной такого сна могут быть слишком сильные эмоции за день, визуальные впечатления от телевизора, скандальное отношение в семье. Также причиной бессонницы являются внутренние страхи ребенка. Одной из причиной плохого сна также может быть боль или плохое самочувствие.

Ни в коем случае не давайте ребенку снотворного. У них много побочных действий и возможно привыкание. Лучше пусть малыш выпьет перед сном чай из ромашки или липового цвета.

Если ребенок не может долго заснуть или часто присыпается, это является признаком его перенапряжения, необычного возбуждения или каких-либо проблем.

Очень часто перенапряжение возникает из-за повышенных требований в школе. Дети, вместо того, чтобы делать уроки, часами смотрят телевизор, громко слушают музыку, подолгу сидят за компьютером. Все это постоянный стресс для детского организма, который у многих детей приводит к психическим расстройствам, рассеянности, пере возбуждения, но, прежде всего, к нарушению сна.

В первую очередь вам необходимо выяснить причину страха у ребенка. Если ребенок кричит во сне, осторожно разбудите его, проверьте, не болит ли у него ничего, нет ли температуры. Постарайтесь вспомнить прошедший день, не испугался ли ребенок чего-то. Если беспокойство или страх во сне появляются регулярно, то это имеет название «ночной страх»: дети кричат во сне и воротятся, они не могут ни проснутся, ни спать дальше.

Чтобы помочь ребенку нужно к минимуму свести стресс, уменьшить напряжение от повышенного требования в садике или школе. Меньше разрешайте детям смотреть телевизор, слушать плеер, играть на компьютере. Если ребенок будет протестовать, не видитесь на это, ведь речь идет о его здоровье.

Измените распорядок дня, вечером спокойно поговорите с малышом о прошедшем дне и о его впечатлениях за день. Можете поставить в комнате, где спит малыш, ночник. Младенца, во время ночного пробуждения, лучше взять на руки и утешить.

Дети постарше за час до сна должны прекратить любую умственную работу (читать, писать и др.). Вместо этого нужно погулять на свежем воздухе или отдохнуть. Очень полезно принять ванну с экстрактом ромашки или лаванды. Также важно, следить за температурой в комнате, где спит ребенок: она не должна превышать 18-20 градусов. Обязательно проветривайте комнату перед сном. Позаботьтесь о том, чтобы ребенок много двигался за день.