«От сессии до сессии живут студенты весело», - заявляет популярная студенческая присказка. Но беда в том, что дважды в год все же приходит эта самая ужасно страшная сессия.

Сессия – это стресс. Конечно, есть студенты, которым выдержать экзаменационное напряжение достаточно просто, но все-таки большинство зарабатывает стойкие невротические расстройства, которые к тому же обостряют другие хронические заболевания. Студента, закончившего сессию, легко узнать по салатово-голубому цвету лица и красным глазам. Во время экзаменов в несколько раз возрастает нагрузка на глаза. Выход один – надо учиться … сдавать экзамены.

Нервничать студенты начинают не перед самим экзаменом, а заранее. Переживать страх вредно для всего организма – он ослабляет иммунитет, и человек становится подвержен разным болезням. Кроме того страх вызывает неуверенность в себе. Решить проблему можно, только контролируя ситуацию. Для этого необходимо составить план действий. Причем не обязательно его писать на бумаге – это будет выглядеть довольно глупо. Достаточно в уме распределить объем материала на оставшееся время (лучше, если это все-таки будут дни, а не часы). Сразу обозначатся реальные размеры предстоящей работы. Страх обычно уходит, так как боимся мы того, чего не знаем. Коль скоро объем работы определен, надо за нее браться, а бояться уже некогда.

Может, однако, остаться страх перед преподавателем, особенно, если это лектор, на лекции которого студент ни разу не ходил. (Как уже говорилось, боимся мы всегда неизвестного.) Не стоит испытывать угрызения совести – то, что сделано, все равно не исправить. Постарайтесь воспринимать экзаменатора не как своего злейшего врага, а как интересного человека, поговорить с которым – удовольствие. Покажите ему, что вы искренне интересуетесь его предметом. С другой стороны, можно постараться внушить себе, что вообще ничего страшного не происходит. Это всего лишь короткий эпизод, который закончится через несколько часов, и все будет в порядке. В конце концов, от «двойки» еще никто не умер.

Кстати, психологи советуют избегать общения с собратьями по «несчастью». Иначе страшные рассказы о преподавателях, которые обычно циркулируют по вузу, и нервное состояние одногрупников подорвут твое спокойствие. Обычно после такого общения в голове остается только одна паническая мысль: «Я ничего не знаю!»

Распланировав время на подготовку к экзамену, не забудь оставить время на отдых. Лучше отправиться на пересдачу, выспавшись и отдохнув, чем пойти туда же, но нервным и злым после бессонной ночи.